하루 5분 종아리 운동과 마사지로 건강 찾기!!

 ★ 하루 5분투자 종아리 운동과 마사지로 건강 찾기!!

 안녕하세요.^^ 요즘 정말 날씨가 더워서 입맛도 없고 몸도 축축 쳐지고 그러잖아요. 그래서 좋은 건강정보 가지고 왔어요.ㅎㅎ 바로 종아리에 관한 건강 정보인데요. 종아리 운동과 마사지로 모든 병을 고친다는 사실아시나요? 그럼 같이 알아보겠습니다.

 종아리를 만져보기만 해도 자신의 건강 상태를 알 수 있다고 하는데요. 하루 5분씩만 종아리를 주물러주기만 해도 몸이 따뜻해 지면서 면역력이 무려 5배나 높아진다고 합니다. 종아리 마사지를 실천한 몇몇 분들의 체험 후기도 있는데요. 

 60대주부님은 하루 5분 정도 마사지를 했더니 3일 만에 혈압수치가 20이나 내려갔다고 합니다.

 30대회사원인 두 살아이의 엄마는 두 살짜리 딸아이가 잠투정이 심해서 애를 태웠었는데, 잠을 잘때 종아리를 주물러 주었더니 2분 만에 쌔근쌔근 잠이 들었다고 합니다. 지금은 아기가 스스로 다리를 내밀려 주물러달라고까지 한다고 하네요.^^

 50대의 한분은 심근경색으로 쓰러진 후 의사에게 종아리 마사지를 추천 받고 하루 2번씩 마사지를 했더니 심전도 결과도 좋아지고, 콜레스테롤 수치도 개선이 되었다고 하네요. 저도 콜레스테롤 수치가 높은데 한번 종아리 마사지를 시도해 보아야겠네요. 

 이외에도 종아리를 주물렀더니 허리통증과 어깨결림이 한결 나아졌다고는 분도 있고, 얼굴이 퉁퉁 부어오른 남편의 종아리를 주물렸더니 놀랍게도 부기가 싹 빠졌다고 하는 분도계십니다. 종아리 마사지를 하고 자면 다음날 전혀 피로하지 않고 몸이 개운합니다. 라는 30대 주부님도 계시네요.

 위에 글들만 보더라도 종아리 마사지는 만병을 예방하고 개선시켜주며 언제 어디서나 쉽게 실천할 수 있는 최강의 건강법이자 장수법이네요.

 자 지금 바로 종아리를 마져 볼까요?

 (종아리를 만졌을 때) 손바닥보다 차갑거나, 열이 나듯 뜨겁거나, 탄력이 없이 흐물흐물 하거나, 딱딱하게 굳어 있거나, 빵빵하게 부어 있거나, 속에 멍울이 있거나, 누르면 아픈 곳이 있거나, 손으로 눌렸다떼면 자국이 오래 남거나 할 때의 특징을 가지고 있으시다면, 지금 현재 스트레스가 아주 많이 쌓여있거나 몸 어딘가에 분명히 이상이 있다는 것이라고 합니다.

 자 그럼 그와 반대로 건강한 종아리는 어떨까요? 

 차갑거나 열이 없이 적당히 따뜻합니다. 고무공처럼 탄력이 있습니다. 갓 쪄낸 찰떡처럼 부드럽습니다.피부가 팽팽합니다. 속이 멍울이 없습니다. 손으로 눌렀을 때 아픈 데가 없습니다. 손으로 눌렀다 떼면 금방 원상태로 돌아옵니다. 통증이나 피로감이 없습니다. 말그대로 위에 증상과 정반대죠?^^

 본인이 건강한 종아리라면 괜찮지만 한 가지라도 증상이 있다면 당장 지금부터 종아리 근육을 매일 5분씩 주물러서 풀어주어야 합니다. 종아리는 제2의 심장이라고 불릴 만큼 매우 중요한 근육기관이기 때문이죠. 우리 몸의 혈액은 중력의 법칙에 따라 약 70%가 하체에 모여 있습니다. 혈액이 아래로 계속해서 쌓아기만 한다면 우리 인간은 당연히 살아갈 수가 없겠죠?^^

그래서 종아리는 혈액이 아래로 쌓이지 않도록 혈액을 심장으로 다시 밀어 올리는 작용을 합니다. 이 종아리의 기능이 약해지면 혈류가 막혀 혈전이 생기기 쉽고, 혈관이 노화되면 뇌졸증이나 심장병 같은 무서운 질병을 유발할 수 있거든요. 또한 영양도 호르몬도 원활하게 흐르지 않고 혈액도 몸 구석구석까지 닿지 않아 몸이 차가워집니다. 

 당연히 몸이 차가워지면 위장과 심장, 신장이 잘 작동하지 않으므로 면역력도 떨어지는데요. 면역력이 저하되면 우리 몸 상태는 곳곳이 손상되기 마련입니다. 면역력은 정말 중요하잖아요. 그래서 감기에 잘 걸리며 지방과 노폐물이 쌓여 몸이 쉽게 붓거나 살이 잘 찌며 피부가 탁해지고 머리카락이 푸석 거리기도 하잖아요. 종아리 마사지는 만병을 막아주는 장수 마사지입니다. 혈류를 원활하게 하고 몸을 따뜻하게 하려면 이젠 꼭 하루 5분씩 종아리 마사지 해주어야겠죠? 

 저도 이글을 쓰기 전부터 종아리 마사지를 시작했답니다. 집에가서 와이프와 아이들도 해줘야겠어요. 이 정보가 많이 많이 알려졌으면 좋겠네요. 우리 모두 건강이 최고입니다. 건강합시다!!^^

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