골다공증(Osteoporosis) 원인 증상 및 예방 치료법

★ 골다공증(Osteoporosis) 원인 증상 및 예방 치료법

 안녕하세요.^^ 일교차가 크면서 감기환자들이 부쩍 늘은 요즘인데요. 건강을 잘 챙겨야할 것 같습니다. 혹시 골다공증에 대해서 알고 계시나요? 골다공증이란 뼈의 골량이 감소하고 미세한 뼈 사이의 연결이 끊어져 뼈 속에 많은 구멍이 생겨서 작은 충격에도 쉽게 부러지는 질환입니다. 주로 골절이 발생되는 부위는 대퇴부, 척추부, 요골부(손목골절)인데요. 특히 나이가 많은 여성이 뼈조직 내의 석회 감소로 인하여 뼈 속의 공간이 넓어져 속이 비는 현상인데 증세가 심해지면 쉽게 부러지거나 휘어지는 증상을 보인입니다.

 ● 골다공증의 원인 및 위험요인

· 우유나 유제품을 싫어하는 경우

· 작은 생선을 싫어하는 경우

· 인스턴트 식품을 잘 먹는 경우

· 몸을 움직이는 것을 싫어하는 경우

· 무리한 다이어트를 한 경혐이 있는 경우

· 두부와 콩류의 제품을 잘 먹지 않는 경우

 이제부터라도 우유와 생선, 두부 및 콩류를 잘 먹어야겠네요;; 보면 칼슘과 단백질의 섭취가 중요한 것 같네요.

 ● 골다공증의 증상

 골다공증은 증상 없이 뼈가 소실되기 때문에 흔히 "조용한 질환" 이라고도 부릅니다. 사람들은 뼈가 아주 약해져서 갑자기 염좌(인대가 늘어나는 것)나, 등이 굽거나, 넘어져 골절이 오거나, 척추가 압박되기 전까지는 골다공증이 왔다는 사실을 잘 모른다고 합니다. 

 특히 50대 이후 폐경기 이후에는 골다공증에 대한 관심과 예방에 주의를 기울여야 할 시기라고 합니다. 조기 증상으로는 요통, 견통 등의 통증과 말기 증상으로는 골절, 날카로운 요통, 통증이 있다고 합니다.

 ● 골다공증의 예방법과 치료법

 - 예방법 

· 칼슘과 비타민 D가 충분한 균형있는 음식을 섭취한다.

· 체중부하 운동을 1주일에 3회 이상 20분 정도 한다. (걷기, 계단 오르기, 조깅, 아령들기, 자전거 타기 등이 매우 좋습니다.)

· 술, 담배, 카페인이 함유된 음식은 골다공증을 촉진시키므로 피한다.

· 골밀도 검사와 약물이 필요할 때 적절한 치료를 한다.

 - 치료법

· 칼슘제 : 적절한 칼슘 섭취는 최고 골량을 유지시켜 줍니다.

· 비타민 D : 장관에서 칼슘 섭취를 증가시키는 작용을 합니다.

· 칼시토닌 : 파골세포의 활성을 억제시켜 뼈가 녹는것을 억제합니다.

· 부갑상선 호르몬 : 매일 소량 주사시 골생성을 증가한다.

· 운동요법 : 산보, 조깅, 등산 등의 운동은 뼈의 형성을 도와줍니다.

 이렇게 골다공증에 대해서 알아보았는데요. 꾸준한 운동과 적절한 영양섭취가 매우 중요한 것 같아요. 모두 모두 건강 챙기시고 건강합시다~^^

 

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